Bücher, die Mut machen

Wie oft nehmen wir uns die Zeit, wirklich achtsam auf unseren Körper zu hören? Wie können wir die Beweglichkeit und Leichtigkeit, die uns von Natur aus gegeben ist, zurückgewinnen? In "12 Grundlagen integrierter Bewegung" lädt Penelope Easten dich ein, eine neue Sicht auf die Alexander-Technik zu entdecken – und das auf völlig neue Weise.

In diesem bahnbrechenden Werk verbindet Easten jahrzehntelange Praxis und tiefes Wissen über die Alexander-Technik mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie präsentiert ein revolutionäres Konzept, wie wir unsere Bewegungsmuster nachhaltig verändern können, um mehr Wohlbefinden, Balance und körperliche Freiheit zu erlangen. 

Das Buch bietet dir praxisnahe Techniken und anschauliche Erklärungen, die sofort im Alltag umsetzbar sind – egal, ob du Lehrer der Alexander-Technik, Bewegungspädagoge oder somatischer Therapeut bist. Mit klarer, leicht verständlicher Sprache führt Easten dich Schritt für Schritt zu einem neuen Verständnis des Zusammenspiels von Körper, Geist und Bewegung. Du lernst, wie du deine Wahrnehmung schärfst, deinen Fokus optimal ausrichtest und dadurch deine natürliche Atmung sowie die Muskulatur harmonisch ins Gleichgewicht bringst.

• Teil 1 legt die theoretischen Grundlagen und zeigt praktische Übungen, die direkt in deinem Leben anwendbar sind.
• Teil 2 erweckt mit spielerischen Ansätzen dein Körperbewusstsein neu und lässt dich Bewegung ganz anders erleben.
• Teil 3 führt schließlich in tiefergehende, wissenschaftlich fundierte Modelle ein – von der Polyvagal-Theorie über die Tensegrität bis hin zu einem neuen Verständnis unserer Haltungsmechanismen.

Dieses Buch ist mehr als eine Anleitung – es ist eine Reise zurück zu deiner ursprünglichen Bewegungsintelligenz. Ideal für alle, die eine tiefgreifende, körperorientierte Veränderung anstreben und verstehen wollen, wie wir in der modernen Welt unser natürliches Bewegungspotenzial wiederfinden können.

Hol dir jetzt "12 Grundlagen integrierter Bewegung" und entdecke, wie viel Leichtigkeit in dir steckt!